戶外活動對孩子的身心健康非常重要，可以增強體質和身體抵抗力，減少感染流感的風險。兒童應該選擇適合當前年齡的體育活動，

充分利用日光、空氣、水等自然因素及本地自然環境，有計劃地鍛煉兒童肌體，增強身體的適應和抵抗能力。

冬季戶外體育活動是兒童園體育活動重要的組成部分，旨在通過冬季鍛煉，增強兒童體質，

通過豐富多彩的冬季戶外體育活動，讓孩子們走出教室，體會到真正的冬季運動快樂。

冬季兒童參加體育鍛煉的好處有很多。比如，參加冬季體育鍛煉，可以適當提高自身耐寒能力；

可以接受更多陽光的照射，促進人體對鈣、磷的吸收，同時殺菌；還可以加快血液循環，增強大腦供氧量，增加肺活量，增強呼吸道的防御能力。

兒童在戶外運動也要注意防寒保暖。專家建議可以給孩子疊穿，當父母帶孩子進行戶外運動時，

建議穿著寬松舒適的衣服，可以嘗試疊穿，不要穿一件過厚的，多穿幾件薄衣服，熱了可以脫掉。

可以準備一條毛巾，當孩子運動完畢出汗后，用來擦干身體出的汗，以免孩子受涼感冒。

此外，要注意適度運動。很多家長為了讓孩子開心，會陪著孩子玩到“能量”耗盡，但實際上此時他們的體力早已經透支，再加上出汗過多，

就很容易生病。專家建議，父母帶孩子出去進行戶外運動時，盡量替孩子控制著時間，不要讓他們過度消耗體力。

以下是杰銳體育建議的一些冬季戶外運動：

跑步：跑步是一項局限性較小的運動項目，很適合在冬天進行。針對孩子們的跑步訓練可以采取多種多樣富有趣味性的形式，

例如折返跑、穿插跑、跑步比賽、音樂伴隨跑等等。跑步場地也不局限于操場，可以充分利用區域、環境的不同，提高孩子們的興奮性，增加跑步的樂趣。

打雪仗：在大雪過后，可以帶著兒童到雪地里摸爬滾打，伸展四肢、活動筋骨，同時還能呼吸到新鮮空氣，增強身體抗寒能力。

踢球：鍛煉孩子把球從一個地方踢到另一個地方，能鍛煉兒童“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。